私が行っているむくみ解消法について

私が行っているむくみ解消法について

もう何年もむくみと付き合い続けています。主に顔や脚がむくむことが多いですが、中でも脚のむくみに関する悩みは尽きません。私と同じように、脚のむくみに悩んでいる人は多いのではないでしょうか。
むくみは身体の中の水分が、重力によってだんだんと身体の下部に溜まっていく現象です。下部に溜まった水分はその後行き場を失って滞った状態になるため、身体の下部分である脚にむくみの症状が出るのだと聞きました。私は午後から夕方にかけての時間帯にむくみが酷くなり、帰宅後はいつも脚がとても重く感じるので憂鬱になります。しかしむくみは放っておくと病気の原因になることもあるため、出来るだけ毎日ケアを行っています。
私がむくみを解消するために行っていることは、とにかくマッサージをするということです。入浴の際に、湯船に浸かった状態で脚を強めにマッサージします。痛いと感じる強さで行うと逆効果なので、適度に気持ち良く感じる程度で揉み解します。そして、入浴後は壁にお尻を付けて下半身を逆立ちにする姿勢をそのまま10分程保ちます。こうすることで、脚にたまった水分を重力で下げることが出来るため、この姿勢をした後はとてもスッキリします。
マッサージと逆立ちの姿勢を行うと、翌朝は脚が軽くなって動きやすくなるので気持ち良く一日をスタートすることが出来ます。特に必要な道具など無く手軽に出来るので、脚のむくみに悩んでいる人に是非お勧めしたいむくみ解消法です。